Fußball-Glossar

Rondo, Gegenpressing, Positionsspiel: Hier findest du die wichtigsten Trainings- und Taktikbegriffe kurz erklärt – mit Bezug zu deiner Trainingsplanung.

Nach Buchstabe springen

A 3
B 1
C 1
D 2
F 1
G 3
H 1
I 1
K 2
M 3
P 3
R 3
S 3
T 2
U 1
V 1
Ü 1

A

3 Begriffe

Abschlussspiel

Das Abschlussspiel ist die freie Spielform am Ende einer Einheit, in der das Trainingsthema unter Wettkampfbedingungen angewendet wird.

Anwesenheitsliste

Die Anwesenheitsliste dokumentiert, wer beim Training dabei war. Über die Saison zeigt sie Trainingsfleiß und hilft bei der Kaderplanung.

Aufwärmen

Das Aufwärmen bereitet Körper und Kopf auf die Belastung vor: Puls hochfahren, Muskulatur aktivieren, erste Ballkontakte sammeln. Es dauert je nach Altersklasse 15 bis 20 Minuten.

B

1 Begriffe

Belastungssteuerung

Belastungssteuerung heißt, Intensität und Umfang einer Einheit bewusst über die Woche zu verteilen, damit die Mannschaft am Spieltag frisch ist.

C

1 Begriffe

Coaching-Punkt

Ein Coaching-Punkt ist ein vorher festgelegter Hinweis, auf den du in einer Übung achtest und den du gezielt ansprichst. Wenige klare Punkte wirken besser als viele Kommentare.

D

2 Begriffe

Doppelsechs

Die Doppelsechs sind zwei zentrale Mittelfeldspieler, die sich im Absichern und Aufbauen abwechseln. Sie verbinden Abwehr und Angriff und schützen den Raum vor der Abwehrkette.

Dreierkette

Bei der Dreierkette verteidigen drei Innenverteidiger zentral, während die Außenbahnen von hochstehenden Flügelspielern besetzt werden. Sie erlaubt eine stabile Absicherung im Zentrum.

F

1 Begriffe

Freigabe-Link

Ein Freigabe-Link macht eine Einheit oder Übung für Dritte sichtbar, ohne dass diese einen Account brauchen – optional mit Passwort und Ablaufdatum.

G

3 Begriffe

Gegenpressing

Gegenpressing bedeutet, den Ball unmittelbar nach dem eigenen Ballverlust wieder zu erobern, solange der Gegner noch unsortiert ist. Trainiert wird es über Umschaltspiele mit kurzen Intervallen.

Gegneranalyse

Die Gegneranalyse identifiziert Grundordnung, Stärken und Schwächen des nächsten Gegners und leitet daraus konkrete Trainingsinhalte für die Spielvorbereitung ab.

Gruppentaktik

Gruppentaktik beschreibt das Zusammenspiel kleiner Einheiten wie Abwehrkette, Doppelsechs oder Flügelspieler-Paar in Ballbesitz und Ballverlust.

H

1 Begriffe

Halbraum

Der Halbraum ist die Zone zwischen Flügel und Zentrum. Spieler in dieser Zone haben viele Anspieloptionen und können sowohl nach innen kombinieren als auch nach außen verlagern.

I

1 Begriffe

Individualtaktik

Individualtaktik umfasst die Entscheidungen eines einzelnen Spielers: Stellungsspiel, Zweikampfverhalten, Körpertäuschungen und Orientierung vor dem Ballkontakt.

K

2 Begriffe

Kleinfeldspiel

Kleinfeldspiele sind Spielformen auf verkleinertem Feld mit wenigen Spielern. Sie erzeugen viele Ballkontakte, hohe Intensität und ständige Entscheidungen.

Kognitives Training

Kognitives Training verbindet Fußballhandlungen mit Wahrnehmungs- und Entscheidungsaufgaben, etwa über Farbsignale oder wechselnde Vorgaben.

M

3 Begriffe

Makrozyklus

Ein Makrozyklus umfasst einen längeren Abschnitt der Saison, zum Beispiel die komplette Vorbereitung, und bündelt mehrere Mikrozyklen zu einem Ziel.

Mannschaftstaktik

Mannschaftstaktik ist die Grundordnung und Spielidee der gesamten Elf – wie du verteidigst, aufbaust und den Abschluss suchst.

Mikrozyklus

Ein Mikrozyklus ist die Trainingswoche zwischen zwei Spielen mit ihrer typischen Abfolge aus Regeneration, Belastung und Spielvorbereitung.

P

3 Begriffe

Periodisierung

Periodisierung ist die Planung von Trainingsinhalten über längere Zeiträume – von der Vorbereitung bis zum Saisonende – mit klaren Schwerpunkten je Phase.

Positionsspiel

Im Positionsspiel bleiben die Spieler in festgelegten Zonen und lösen Situationen über Breite, Tiefe und Anspielstationen. Ziel ist eine kontrollierte Spieleröffnung mit klaren Abständen.

Pressing ist das koordinierte Anlaufen des ballführenden Gegners, um Räume zu verengen und Ballgewinne zu erzwingen. Je nach Höhe des Anlaufens spricht man von Angriffs-, Mittelfeld- oder Abwehrpressing.

R

3 Begriffe

Regeneration

Regeneration ist die geplante Erholung nach Belastungen – von der lockeren Einheit nach dem Spiel bis zu Schlaf und Ernährung. Ohne sie bleibt der Trainingsreiz wirkungslos.

Restverteidigung

Die Restverteidigung sind die Spieler, die während des eigenen Angriffs hinten gegen einen möglichen Konter absichern. Sie bestimmt maßgeblich, wie riskant du im Angriff werden kannst.

Rondo

Ein Rondo ist eine Ballbesitzübung in Überzahl, bei der eine Gruppe den Ball in einem begrenzten Raum gegen wenige Verteidiger sichert. Es trainiert Passschärfe, Orientierung und Handlungsschnelligkeit.

S

3 Begriffe

Spielanalyse

Die Spielanalyse wertet das eigene oder gegnerische Spiel systematisch aus – über Beobachtung, Videoszenen und Kennzahlen – und liefert Themen für das nächste Training.

Spielverlagerung

Eine Spielverlagerung ist der Wechsel des Spiels von einer Seite auf die andere, um den Gegner zum Verschieben zu zwingen und Räume zu öffnen. Sie gelingt über flache Verlagerungen oder Diagonalbälle.

Standardsituation

Standardsituationen sind Eckbälle, Freistöße, Einwürfe und Elfmeter. Sie sind planbar und entscheiden einen großen Teil aller Spiele.

T

2 Begriffe

Trainingsform

Eine Trainingsform ist eine einzelne Übung mit Aufbau, Ablauf, Organisation und Coaching-Punkten. Mehrere Trainingsformen bilden zusammen die Einheit.

Trainingsplan

Ein Trainingsplan legt fest, welche Inhalte in welcher Reihenfolge und Dauer trainiert werden – von der einzelnen Einheit bis zur ganzen Woche.

U

1 Begriffe

Umschaltspiel

Das Umschaltspiel beschreibt den Moment zwischen Ballgewinn und Ballverlust – also den schnellen Wechsel von Verteidigung zu Angriff und umgekehrt. Es wird über Übergangsübungen mit Tempowechsel trainiert.

V

1 Begriffe

Viererkette

Die Viererkette ist eine Abwehrreihe aus zwei Innen- und zwei Außenverteidigern, die ihre Abstände gemeinsam verschiebt. Sie ist die verbreitetste Grundordnung in der Abwehr.

Ü

1 Begriffe

Überzahlspiel

Im Überzahlspiel hat eine Mannschaft mehr Spieler in der Situation als die andere, zum Beispiel 4 gegen 2. Es dient dazu, Entscheidungen unter geringerem Druck zu trainieren.

Lass die KI für dich arbeiten.

Starte jetzt kostenlos und erlebe, wie KI deine Trainingsplanung revolutioniert.

Jetzt kostenlos starten