Ein Mikrozyklus ist die Trainingswoche zwischen zwei Spielen mit ihrer typischen Abfolge aus Regeneration, Belastung und Spielvorbereitung.
Er ist die kleinste sinnvolle Planungseinheit: Wer die Woche im Griff hat, steuert automatisch auch die Saison besser.
Der Kalender in PitchPlanner zeigt Trainings, Spiele und Termine deiner Mannschaft auf einen Blick. Du siehst sofort, welche Einheit geplant ist, was noch fehlt und wie die Woche aufgebaut ist.
Funktion ansehenDas Abschlussspiel ist die freie Spielform am Ende einer Einheit, in der das Trainingsthema unter Wettkampfbedingungen angewendet wird.
Die Anwesenheitsliste dokumentiert, wer beim Training dabei war. Über die Saison zeigt sie Trainingsfleiß und hilft bei der Kaderplanung.
Das Aufwärmen bereitet Körper und Kopf auf die Belastung vor: Puls hochfahren, Muskulatur aktivieren, erste Ballkontakte sammeln. Es dauert je nach Altersklasse 15 bis 20 Minuten.
Belastungssteuerung heißt, Intensität und Umfang einer Einheit bewusst über die Woche zu verteilen, damit die Mannschaft am Spieltag frisch ist.
Ein Coaching-Punkt ist ein vorher festgelegter Hinweis, auf den du in einer Übung achtest und den du gezielt ansprichst. Wenige klare Punkte wirken besser als viele Kommentare.
Die Doppelsechs sind zwei zentrale Mittelfeldspieler, die sich im Absichern und Aufbauen abwechseln. Sie verbinden Abwehr und Angriff und schützen den Raum vor der Abwehrkette.
Starte jetzt kostenlos und erlebe, wie KI deine Trainingsplanung revolutioniert.
Jetzt kostenlos starten